สุดยอดอาหารสร้างความอ่อนเยาว์ (Woman's Story)
ผิวหน้าเป็นส่วนสำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกคนค่ะ ดังนั้นการดูแลรักษาผิวหน้าให้สวยใสมีสุขภาพดี จึงมีความสำคัญพอๆกับผิวกายด้วยนะค่ะ ซึ่งเคล็ดลับการดูแลผิวหน้านั้น นอกจากการล้างหน้าให้สะอาด เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว อาหารก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณสวยๆของสาวๆอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย สำหรับอาหารที่ทำให้ผิวสวยใสจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลย
เซลล์ผิวหน้านั้นต้องการความชุ่มชื้นเพื่อดำรงความเข้มข้นอ่อนเยาว์ให้กับผิวหน้าค่ะ อและเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย หากอยากมีสุขภาพผิวดี อ่อนเยาว์ สาวๆควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนะคะ
อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มันฝรั่งหวานและแครอท อุดมไปด้วยแบต้าแคโรทีน ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย และต่อสู้กันอนุมูลอิสระตัวการก่อมะเร็งร้าย วิตามินซียังสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวตึงกระชับและมีเลือดฝาด อย่างเป็นธรรมชาติด้วยนะค่ะ
อุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี วิตามินเอ ซีลีเนียม โครเมียม และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ช่วยในการชะลอความเสี่ยงต่อมะเร็ง และเพิ่มประสิทธิภาพครีมบำรุงผิวให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังสามารถป้องกันริ้วรอยแห่งวัยได้ด้วยล่ะค่ะ
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง ซึ่งในบลูเบอร์รี่มีสารชื่อว่า สารไฟโตเคมีคอล สารนี้มีคุณสมบัติพิเศษในการลดผลกระทบจากควันบุหรี่ควันพิษ และสารเคมีรอบด้านซึ่งเป็นการปกป้องผิวพรรณโดยธรรมชาติ
อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 รวมทั้งมีกรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการดูแลสุขภาพผิว นอกจากนี้ปลาแซลมอนยังเป็นผลดีสำหรับหัวใจ และยังช่วยบำรุงผิวหน้า ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์สดใส
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น